Qu’est-ce que le Défi de janvier ?
Vous voulez faire une pause dans votre consommation d’alcool ? Mesurer les effets bénéfiques sur votre forme, votre sommeil et votre porte-monnaie ? Ou juste faire le point sur votre rapport à l’alcool ? Ce défi est fait pour vous ! L’idée est simple : ne pas boire d’alcool entre le 1er et le 31 janvier. Et c’est tout !
Les bonnes raisons
Un mois sans alcool peut apporter de nombreux bienfaits :
- une meilleure humeur,
- un sommeil plus réparateur,
- plus de concentration et de mémoire,
- des économies,
- parfois quelques kilos en moins
- et beaucoup de fierté !
Le Dry January, défi de janvier est une expérience d’origine britannique qui existe maintenant dans une douzaine de pays. Chaque année, ce sont ainsi des millions de personnes qui, en France, au Royaume-Uni, en Suisse, au Canada ou en Belgique, font une pause sans alcool pendant un mois.
Le Dry January, défi de Janvier est organisé par un ensemble d'associations et de réseaux.
Un étude réalisée en 2020 a montré que faire une pause dans sa consommation d'alcool durant un mois, augmentait la capacité à réduire sa consommation durablement (lire l'étude sur le site de Santé Publique France : Consommation d’alcool : évaluation de la 1re édition du Défi de janvier - Dry January en France en 2020)
Quelques actions régionales et nationales pendant le défi de janvier
Rencontres avec les professionnels du CHU de Nantes
Grand public, patients, accompagnants... l'équipe de liaison et de soins en addictologie du CHU de Nantes vous propose de vous rencontrer si vous vous questionnez sur votre consommation d'alcool et/ou si vous avez développé des habitudes de consommations difficiles à changer sans être dépendant.
3 dates vous sont proposées :
- Hôtel-Dieu - Hall du rez-de -chaussée haut : le 05 janvier de 14h à 16h ;
- Hôpital Nord Laennec - Hall d'entrée : le 06 janvier de 14h à 16h ;
- Hôpital Saint-Jacques - Hall du bâtiment de médecine et réadaptation (MPR) : le 7 janvier de 14h à 16h.
Testez vos connaissances sur la consommation d'alcool, découvrez des mocktails originaux, échangez autour des alternatives et des bienfaits du Défi de janvier !
Plus d’infos sur le site du CHU de Nantes : CHU de Nantes - Défi de Janvier - mois sans alcool : rejoignez le mouvement !
Webinaire national "Pourquoi faut-il se lancer et faire le Défi de janvier ?"
A l’occasion du Défi de janvier 2026, la SFA organise un Webinaire : Pourquoi faut-il se lancer et faire le Défi de janvier ?
- Les motivations
- Les astuces
- Les déterminants de réussite
- Échanges et discussion avec les intervenants
Date / heure : 7 janvier 2026 – 12h à 14h
Intervenants : avec photos Mickael Naassila Président de la SF2A, porteur du Défi de Janvier, Georges Brousse PU PH Psychiatrie Addictologie CHU Clermont-Ferrand , Cécile Prévost Addictologue, GHTPsy Sud Paris, SF2A, Pascal Perney Addictologue CHU Nîmes concepteur de l’App MyDéfi
Plus d’informations sur le site de la SRAE Addictologie Pays de la Loire : Webinaire : Pourquoi faut-il se lancer et faire le Défi de janvier ? - SRAE Addictologie
Et toute l’année pour s’informer et évaluer sa consommation d’alcool
- Forums pour les consommateurs sur le site Alcool info services : pour échangez et partagez sur les difficultés rencontrées avec l’alcool : Forums pour les consommateurs | Alcool Info Service
- Évaluez sa consommation d’alcool avec l’alcoomètre : Alcoomètre | Alcool Info Service
- Trouver de l’aide, près de vous : Adresses utiles | Alcool Info Service
